Rendszertelen menstruáció ellen természetes megoldások léteznek?

Egyre inkább kezd zavarni hogy sosem időben érkezik hanem általában késik van hogy akár 10 napot is. mivel nincs előjele nem szoktam görcsölni nincs folyásom ezért ilyenkor mindig napokig izgulhatok zsebemben a tamponnal vagy betéttel hogy mikor is jön meg.

A másik probléma vele hogy elég hosszan akár 7 napig is tarthat a vérzés. Nem tudom mennyire lehetséges ezt leredukálni akár 1-2 nappal is de már 5 nappal is boldog tudnék lenni.

Sajnos a legkisebb stressznek is nálam fizikai kivetülése van ilyen téren. Amikor a suli vagy egyéb magánéleti dolgok miatt kicsit jobban idegeskedek egyből kimarad akár 2 hónapra is. Aztáán mintha mi sem történt volna egyszer csak megjön ...gondolhatjátok ilyenkor 1 hónapig várom na majd ma talán ...de ilyen már viszonylag régen volt próbálok kiegyensúlyozottan élni.(persze vannak elkerülhetetlen feszültségek)

Mindenesetre a legnagyobb problémám hogy késve érkezik és elég hosszú erre valami természetes praktika létezik?

(18éves vagyok )