Fogyni szeretnék, leginkább a has-fenék környékéről kellene. Valaki ajánlana hatékony gyakorlatokat erre a területre, amihez nem feltétlen szükséges a láb használata?

Köszi a választ. Az alkatom sajnos nem túl jó, a has, fenék részem láthatóan is nagy, a többi viszont elfogadható.

Tudom azt, ha kevesebbet eszem akkor is mindenhonnan megy le a súlyomból, nem csak a problémás területekről. Volt már hogy így fogytam és tiszta pipaszár volt a lábam, közben meg még volt hasam akkor is, csak nem olyan nagy.

Ezért leginkább az a lényeg, hogy olyan gyakorlatokat tudjak végezni amihez nem kell a lábat igénybe venni, vagy csak kevésbé, a fellépő fájdalom miatt. Az általad felsorolt újságokat nem szoktam olvasni amúgy :)

Köszi a hasznos tanácsot. Az étrendet persze átalakítom, ez nem volt számomra kérdés, azért nem írtam erről. Gondoltam, hogy edzéssel és a mostani étkezésemmel max szinten tudom így tartani a súlyom.

Sétálni is bírok még, elég sok ideig, azzal se lesz gond. A futást nem bírja a térdem meg a lábfejem is fáj, van otthon step padom azon végeztem eddig a gyakorlatokat, de nem éri meg a fájdalmat. Ja és van a sarkamban egy csontkinövésem is, ami most jelenleg elviselhető fájdalommal jár, orvos látta már, kezelésen is voltam vele. A súlyzózást mindenképp csinálni fogom.