Hogyan előzzem meg a visszeret?

Édesanyám nagyon visszeres, bár ő egész életében állómunkát csinált. De félek, hogy örökletes hajlamom van rá. Néha látom, hogy "seprűerek" vannak a lábamon. Nem szeretnék visszeres lenni. Most szoktam le a dohányzásról, illetve fogyókúrázok, mert 177 cm-hez most 82 kg vagyok (90-ről kezdtem). Esetleg tudnátok ajánlani krémet vagy valamit, hogy mivel tudnám megakadályozni?

20L