Ha kibírom, hogy tényleg csak napi egyszer, és keveset eszem, plussz mellé mozgok egy picit, akkor fogyhatok?

Olyan ember ne is kezdjen fogyókúrába, aki nincs otthon a témában. Ehetsz ugyanúgy, de nem mindegy hogy mit. Diétás étrend kell, ebbe beletartoznak a sovány húsok, proteinforrások mint a zsírszegény túró, és csökkentett szénhidrát, hogy azért legyen is energiád.

Azt tudni kell hogy ha nem eszel csak éhezteted magad, és fogysz akkor valójában izomból fogysz mert abból bontja le a szervezet a leggyorsabban a szükséges tápanyag szükségleteit. De a zsír megmarad mert nehezebben bontja a szervezet.

Első körben ajánlanám, hogy olvasd el a Sárga Kapszula című könyvet. Ingyenesen hozzáférhető (legálisan is) pdf-ben. Azt hiszem a shop.builder oldalon, de letölthető androidra is alkalmazásban.

Ott elmondják a lényeget, és lesz annyi információd, hogy a helyes úton tudj elindulni a tartós fogyás útján. Bár elég nyers a stílusa, tényleg ad egy biztos alapot.

Ha napi egyszer eszel keveset, akkor kórházba kerülsz, mint egy kolléganőm. A pici mozgás meg nem ér semmit, ha fogyni akarsz.