Menstruációs görcs ellen mit tegyek, ha mindenképpen meg kell jelennem valahol?

Már most is érzem, hogy "görcsölget" a hasam, ez nálam azt szokta jelenteni, hogy 1-2 nap és megjön, de sajnos erős görcsökkel. Ehhez már hozzászoktam. A baj csak az, hogy holnap is huzamosabb ideig kénytelen leszek egy helyben ülni és koncentrálni valamint szombaton is hasonló a helyzet. Mit tegyek ha görcsölni kezdek? Mert általában hasonfekszek, sétálgatok, de erre ez alkalommal nem lesz lehetőségem.

Tehát minden tippet és tanácsot, örömmel várok és nagyon megköszönném ha tudnátod segíteni, hogy tudom enyhíteni a fájdalmat.