PCOS kezelésére kaptam Merckformint. A külső tüneteket is javítani fogja? (hajhullás, pattanások, hízékonyság)

A diétáról már kaptam egy útmutatót, de tele van olyan dolgokkal a mintaétrend, amiket nem fogyasztok.

Tudom, hogy számolgatni kellene a szénhidrátot, de az én étkezésemben nem sok minden van, amit számolni lehet. :(

- Kenyérféléket nem eszem, mert kiüti a szám (afta szerű hólyagok) és nagyobb mennyiségben hasmenést okoz nálam.

Így aztán hiába ír a dietetikus rozskenyeret meg korpovit kekszet halott ötlet. (amúgy is ehetetlenül száraz ételek ezek)

- cukros dolgokat nem eszem, mert a doki megtiltotta. (kivéve a gyümölcsök, azokról nem szólt semmit, de némelyik meghajt mióta Merckformint szedek)

- tejtermékeket nem eszem, mert nem tudom megemészteni. (családi örökség)

Innentől fogva marad a hús, hal, gomba, tojás meg a zöldség.

De felvágottakat nem eszem, mert dolgoztam húsfeldolgozóban és azóta még a szagától is undorodom az ilyeneknek. A zöldségek körül a krumplit, a paradicsomot, a padlizsánt és a céklát nem eszem.

A rizsért sem rajongok, havonta 1-2x kis mennyiségben lecsúszik, de pl. a barna rizs, amit a doki ajánlott kizárt, nem tudtam megenni, száraz volt egy óra főzés után is.

Vagy jobb ötlet még? Valami táplálékcsoport amire nem is gondolnék?

Nagyon étvágytalan vagyok amúgy is, mindig is az voltam. Az inzulinrezisztencia azért alakulhatott ki nálam, mert amikor nem volt étvágyam, Anyám mindig csokival meg gyümölccsel tömött, mert azt még megettem étvágy nélkül is. És mivel mást nem ettem, beteg lettem miatta.

Vagy van valami más gabonaféle (A CH miatt) amit meg lehetne próbálni és talán nem menne tőle a hasam? (bár nem igazán szeretem az ilyen száraz kajákat)

Mióta az eszemet tudom hasmenéses és étvágytalan voltam. (ami fura mert a doki szerint az IR-es betegek inkább a falásrohamoktól szenvednek).

A dokim mellett dietetikus is dolgozik, ő adta az étrendet hogy kövessem. De ő nem fogja fel mi az hogy nem szeretni egy ételt. Én inkább nem eszek, ha olyan étel van csak amit nem szeretek. Nagyon sokáig kellene éheznem ahhoz hogy megegyek valamit ami nem esik jól.

És dobott is egy hátast amikor kérte hogy meséljem el egy napomat:

reggel egy kocka étcsoki és a kávém, mert így indul jól a napom.

tízóraira banán vagy alma, vagy körte.

ebéd az délután van, csak úgy futtában, általában valami hús, csak úgy magában, de nem igazán ülök le ilyenkor kajálni, csak bekapok egy falatot.

aztán este eszek sült szalonnát, vagy tojást, vagy szardíniát, vagy húst. Ilyenkor már van időm valami köretre is, általában nyers uborka, vagy valami savanyúság, vagy mustár.

De ha meg lehetne oldani az étkezést egy tablettával, akkor azt választanám inkább.

Mostanában sokszor görögdinnye szerepel az étlapon egy-egy étkezés helyett mert mást nem kívánok a melegben.

Igazából a háziorvosomnál kezdődött a történet, neki tűnt fel, hogy a vérképem alapján alultáplált vagyok, a súlyom mégis rohamosan nőtt az elmúlt hónapokban.