PMS? Valami más? Mi miatt lehet?

Ha PMS:

Kerülendő ételek, italok:

Só és sós ételek

Édesgyökér (valódi), édesfa (serkenti az aldoszteron képződését), ami további víz- és só- visszatartást (retenciót) okoz.

Hideg ételek és italok (nem kívánt módon hatnak a hasi vérkeringésre és fokozzák a görcsöket).

Koffein minden formájában. A koffein fokozza a cukoréhséget, elhasználja a B-vitaminokat, kimossa a szervezetből a káliumot és a cinket, serkenti a gyomorban a sósav elválasztását, ami hasi irritációt okoz.

Összehúzó hatású a sötét teák (bennük lévő tannin fontos fémeket köt meg és megakadályozza az emésztőcsatornából a felszívódást).

Alkohol (kedvezőtlenül hat a vércukorszintre, csökkenti a magnéziumszintet és befolyásolhatja a permenstruációs szindrómát).

Spenót, répalevél és más oxalátot tartalmazó zöldség/főzelékfélék (oxalát bizonyos fémionok felszívódását gátolja, nehezíti).

Ajánlott ételek, italok:

Földieper, görögdinnye, articsóka, spárga, petrezselyem és vízitorma (valamennyien természetes vizelethajtók).

Nyers napraforgómag, datolya, füge, őszibarack, banán, burgonya, amerikaimogyoró és paradicsom (mind gazdag káliumban).

Kipróbálhatod még a Dong Qualit: ez egy bizonyos "női ginseng"-ként ismert gyógynövény, amely a májműködését szabályozza, és elősegít, hogy a fölös mennyiségű víz eltávozzék a szervezetből.

Viszont én még nem hallottam senkitől h hányt volna..eddig.. Dokinál voltál már?

Mióta mensizel? Mit használsz tampon v. betét?

Örülök, hogy segíthettem:)

Remélem talán a hányás is elmúlik idővel!