PCO-nál segít az Aviva torna meghozni a menzeszt?

PCOS-em van és nagyon zavar, hogy 40-55 napokra jön meg a menstruációm, van úgy h 2 hónapig nincs.. 4 napja csinálom az Aviva módszer egyszerű 18 gyakorlatát napi fél óráig, és elkezdett görcsölni a hasam, a mellem is fáj, jobban mint szokott, de még mindig nincs vérzés.. olvastam a könyvben, hogy csak egészsges nőknek ajánlott a torna, ugyanakkor sokan mondják, h ez segített eltüntetni a cisztájukat.. lehet h le kéne állnom az egésszel? terhes nem hiszem hogy vagyok, mert védekeztünk és nem is szeretnék babát, arra lennék kíváncsi, hogy használt-e már ez a torna vkinek PCOS-nél, illetve mivel lehetne még meghozni a menzeszt.. Köszi!