Nyárig szeretnék leadni min.20 kg-ot. Hogyan tudom ezt minél gyorsabban megtenni?

Szia!

Heti 3 alkalom cardió program és nem ettem fehérkenyeret, cukrot.Egyébként minden mást. 8 alkalom után 2 kiló ugrott le...

De egy alkalommal 60-70 percet nyomom,ha szakad rólad a víz az a jó. Legjobb a futópad illetve a taposógép(gyilkos a neve!!)

Máté teát igyál. Ez méregtelenítés. Nem káros. Nagyon jó! Házi torna naponta 10-15 perc elég. Hetente sport kell pl. úszás, futás, kerékpár. Ne diétázz,ez hülyeség!

Én esküszöm máté teára és házi tornára. Keresd neten. Sok sikert! Puszi ;)

"Ne diétázz,ez hülyeség! "

Köszönjük, megvolt a nap vicce :)

Valószínűleg nem vagy tisztában azzal, hogy mit jelent a diéta, de megsúgom hogy köze nincs a koplaláshoz és a napi szennylapokban olvasható fogyókúrákhoz és a sztárok által használt ételmegvonásokhoz. Nem tudom miért hiszi mindenki azt, hogy ez a méregtelenítés egy Jolly Joker (bár bevallom nem ismerem ezt a mátéteát, de sztem nem sok maradt ki az életemből emiatt), amit mindig el lehet sütni. Elég lenne normális kajákat enni egy átgondolt étrendben napi 5-6x a megfelelő mennyiségben, na meg persze amit te is írtál mozogni: úszás, kocogás, intervall. futás stb.. :)

Kedves fogyni vágyó!

Szeretettel meghívlak kollegának az ajkai Le Belier Formaöntöde végellenőrzésére. Munkásszálló utca végén, pár hónapot kibír nélküled a család, te meg 3 hónap után -20 kg-al mész vissza hozzájuk. Nem kell méregdrága kondibérletet fizetned, az a napi kb 2 tonna átmozgatása bőven megoldja a problémádat. Kissé koszos, de eredményes. És még fizetést is kapsz a fogyókúrádért, kőkemény 60 rongyot 3 műszakban. Majdnem beledöglöttem az elején, de milyen jó érzés volt beleférni a régi gatyókba!