Mitől lehet hítni pár kilót (sajnos kicsit modell alkat vagyok, és kicsit hízni szeretnék! ) Mit tegyek?

Kalóriatáblázatból megnézheted, mik a kalóriadús élelmiszerek. Az "üres kalóriákat" (cukorfélék, sütemények, zsír) nem érdemes választani, hanem inkább a sok egyéb hasznos anyagot is tartalmazókat pl. banán, olajos magvak (dió, mogyoró, tökmag), aszalt gyümölcsök, mazsola, rizs burgonya, teljes kiőrlésű pékáruk. Tejtermékekből, sajtokból jók a zsírosabbak is (ha nem hajt meg). Próbálj meg napi 5-6-szor enni (pótvacsora is). A neten "roboráló étrend" néven találhatsz még ötleteket pl. a www.ujdieta.hu-n (ez a Magyar Dietetikusok Szövetségének lapja).