Aki szenved mensikor, az mindig szabit vesz ki aznapra?

Én pcos vagyok, néha elég durva, mikor megjön, akár 2-3 napig is :(

Én cataflam/algopirin + nospa kombót használok, és nem eszek/iszok tejeset. Valamiért rosszabb tőle, mikor egyébként is vacak :(

A kérdésre válaszolva, én home office-ban szoktam lenni, úgy időzítek, de ez sajnos tudom, hogy sokaknak nem opció.

Még ha nem is fáj annyira, és nem is ömlik a vér, egyszerűen természetes, hogy ilyenkor egy nő fekvésre, ülésre vágyik, "begubózik". Ilyenkor a többség kevésbé szeret társaságba menni, nem véletlenül mondják, hogy a női ciklus a négy északot testesíti meg, a menstruáció a tél.

De dolgozni sajnos muszáj.

Esetleg próbáld ki a menstruációs kelyhet, sokaknak segít. Vagy melegvizes palackot a ruha alá, van olyan verzió hogy tudsz rögzíteni, tudsz benne mozogni.

Ami segíthet még, a hormonháztartás egyensúlya. Érdemes vitamin szintet nézetni egy vérképpel, valamit ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron, prolaktin szintet stb. Ha egészségesen élsz, sportolsz, eleget alszol stb, akkor jó lesz a hormonális háztartásod, kevésbé fog fájni a menstruációd.

Ez egy összetett rendszer, érdemes olvasgatni róla, nagyon sok minden függ a

hormonális egészségünktől, tengelyünktől.

Ha zavar van ebben a rendszerben, akkor máshol is borul az egészségünk, lehet, hogy ezt először csak abban veszed észre, hogy de fáj, ömlik a menstruációd.

Például dr. Aviva Romm könyve nagyon érdekes, Hormonintelligencia.

Amit még tudok javasolni, az Aviva torna. Orvosilag alátámasztott módszer. Ha rendszeresen gyakorlod, optimalizálja a hormonháztartást, javít az erős vérzés mennyiségén, és a fájdalmon. Nem segít azonnal, hónapokig is kellhetnek, de megéri. Egy 4 órás tanfolyamon lehet megtanulni, utána heti 1-3 alkalommal fél óra torna (illetve a torna után fél órát feküdni érdemes). Vagy eljársz egy helyre gyakorolni heti 1-3 alkalommal, vagy van online gyakorlás is. Vagy egyedül, otthon tornázol, van hozzá zene lista és könyv is, simán lehet otthon egyedül csinálni, ha már begyakoroltad a helyes mozdulatokat.

"Én sajnos nem merek ilyesmit feldugni oda ami nem természetes. Aminek ki kell jönnie annak ki kell"

Tehát tampont se használsz?