Miért van az,hogy menzesz előtt illetve közbe öngyilkossági gondolataim vannak? Mit tegyek ellene?

Tudom van a PMS,ami mensi előtt van,nagyon megvisel,ideges,feszült vagyok,sírógörcsökkeo,mellfeszülés és még kb 10kellemetlen panasz.. amúgy is magányos és rossz időszakomat élem,megfordult már igy is a fejembe,de aztán elvetem az ötletet,de 1éve kb olyankor rettentően rossz a helyzet. Helyszínt,módot,mindent elterveztem,de még nem tettem meg. Félek már saját magamtól is. Mit tegyek ellene? Fog.gátló kilőve egészségügyi okok miatt. Tudom az életemet nekem kell helyrehozni,mert mensi nélkül is szarul érzem magam,de akkor borzasztó!