A sok fehérjétől késhet a menstruáció?

Ez nem sok, én heti 4-5x tolok súlyzós edzést és 51 évesen is rendszeres a menstruációm.

Akkor a kaja lesz a gond. Nem a sok fehérje, hanem a szénhidrát hiány.

Lehet a mellékvesédnek kevés a ch, ilyenkor borulhat az endokrin rendszer egésze.

Vagy a te testednek tényleg sok ennyi edzés is és szintén a mellékvese durcizott be.

Ilyenkor amúgy ösztrogént "lop" a saját működéséhez és ez borítja a ciklust, meg a magas kortizol.

Az edzés szerintem jó így, főleg ha fogyni szeretnél, én nem abból vennék vissza.

Viszont a kalória mennyisége nagyon alacsony, fehérjéből pedig testsúly kilogrammonként 2, max 3 gramm bőven elég, annál több szerintem felesleges. Nekem akkor maradt ki a menstruációm, amikor éheztettem magam, úgyhogy attól simán lehet. Az edzés pedig inkább elősegíti, főleg a kardió. 23L