Az mitől lehet,hogy hiába alszok akkor is nagyon kimerült vagyok napközben ? Van erre valami megoldás,hogy kipihent legyek? 20-éves lány vagyok.

Legalább 8-9-10 óra szükséges a te korosztályodnak.

50 felett, már érezni fogod, hogy hamarabb felébredsz, akkor már 6-7 is elég lesz.

Illetve van még 2 dolog, ami közrejátszhat, az egyik ha egy intenzívebb stresszes időszak után vagy, akkor ún. mellékvese kimerültség kezd egy ideig zajlani a szervezetedben. (Bővebben gugli)

A másik pedig a saját cirkadián?, a saját bioritmusod.

Mindegy mennyit alszom és mikor fekszem le, ha 7 előtt kell felkelnem egész nap nyúzott vagyok és még másnap is.

Majd azért írd meg igazán mi oldotta meg az alvási problémád és mennyi idieg tartott mire megoldódott.

Kollegista koromban,meg gimi alatt voltam nagyon kimerült mindig.

Gimi alatt, mert baromi sok leckét adtak és az agynak nagy megterhelés, hogy óránként kell teljesen másra ráálljon. Iszonyat barom órarendek vannak, matek után angol utána kémia aztán töri majd fizika majd nyelvtan. Nagyon kiégeti az agyat.

Koli alatt, meg nagyon monoton volt az étkezésem és hamar kimerülteka nyomelemek a szervezetemböl. 10-15 óra alvás után is tudtam volna még bőven aludni.

Gimi utáni nyár nem volt elég kipihenni 12 évnyi idegi megterhelést és egyéb stresszfaktorokat. Utána meg rögtön jött ez a rosszul táplálkozós szintén idegileg tovább terhelt időszak.