PCOS diagnosztizálása után?

22 éves vagyok és a héten diagnosztizálták nálm a PCOS-t.

4 hónapig nem volt mentsruációm,nem vagyok dagi,de nagyon vékony sem,a hasamon ,combomon van felesleg,annak ellenére,hogy hetente 4-5x sportolok,illetve egy ideje az államon megjelent 2-3 vastagabb szőrszál. Elmentem dokihoz,...és PCOS.

2 hét múlva megyek endokrinológushoz.

Addig is,Olvastam a neten,elég sok helyen ,hogy glutén és laktózmentes diétát kell folytatni . Ez mennyire igaz? Még az endokrinológus előtt el azeretnék kezdeni valamit.