PCOS betegség. Mi a teendő?

Tegnap derült ki,hogy PCOS-om van. Az orvos jól rám ijesztett,hogy lehet,hogy inzulinrezisztenciám is van. Nem értem,hogy ez hogyan lenne lehetséges, mivel 48 kg vagyok, abszolút nem vagyok falánk, édesszájú is csak a piros betűs napokon vagyok. Napi 3x eszem és az bőven elég nekem. Bejelentkeztem egy endokrinológushoz,hogy kiderüljön mitől alakult ki ez nekem. Ha jól tudom ilyenkor fogamzásgátlót kezdenek el szedetni a nőkkel, de nekem fel sem vetette a nőgyógyász ezt a dolgot. Lehet,hogy majd csak a vizsgálatok végén fogják felírni végső esetben a fogamzásátlót? De addig is mondta,hogy diétázzak. 180 g-os CH diétát javasolt, de már így is elfúj a szél lassan,olyan vékony vagyok, pedig rendesen eszek minden nap.

Személyes tapasztalatokat szívesen vennék, vagy esetleg ha valakinek még van ilyen problémája és már "megoldódott", vagy tippek tanácsok nagyon jól jönnének. Előre is köszönöm!