Önbizalomhiány ellen mit tudok tenni? (reszletesebben lent)

Évek óta önbizalomhiányban szenvedek, gyakorlatilag nem merek kezdemenyezni egy lanynal sem semmit és ha beszélgetek velük kezdetben akkor is nagyon nehezen és stresszesen megy. Idén leszek 20 éves és gondolom ez is közrejátszott abban, hogy még soha nem volt barátnőm. Az utóbbi időben észrevettem, hogy néha van egy minimális szociális fóbiám is, pedig nem mondanam magam kifejezetten antiszocnak, próbálkozom kommunikációt kezdeményezni többször is. Fiúkkal kifejezetten könnyen megy az ismerkedés, de a lányokkal szörnyű. Teljesen zavarban vagyok majdnem mindig és akivel mar mondhatni, hogy jóba lettem, az esetek 99%-ban beleszeretek. Pszichológus nélkül hogyan tudnék változtatni magamon?