Mit tegyek a visszatérő rémálmok ellen (többi lent)?

Már lassan fél éve visszazérő rémálmaim vannak. Eddig csak havonta egyszer jött elő, azt még elviselem. De az utobbi hónapban egyre többször, ma már ott tartok, hogy folyamatban napok óta. Az álom mindig ugyanaz. Észre veszem az álomban hogy ez nem a valóság. Fel akarok kelni, csipkedem magam, mert ilyenkor mindig átvált rémálomra. A helyszín meg a helyzet az mindig más, de amikor az álom kifordul magából én nagyon elkezdek félni. Elkezdem ordibálni hogy KELJ FEL! egymás után többször de nem ébredek fel. Aztán amikor végre sikerül, akkor kiderül hogy álom az álomban keltem fel, és ez 4x játszódik le. Amikor meg rendesen felkelek, és visszaalszom az este folyamán még 3x előjön ez az álom. Általában az esti lefekvés utáni fél-1 órában mind lejátszódik.

A mai álom, már viszont egyre jobban megrémít. Egyre jobban fel akartam kelni és kiabáltam, és hirtelen rohamot kaptam (álmon belül) majd úgy keltem fel hogy hirtelen felültem. És ma a sima álom is egész este folytatódott ami eddig sose volt. Alig aludtam valamit és teljesen kész vagyok.

Hogy tudnám ezt végre megelőzni? :(