Milyen biztos módszer van? (szociális fóbia)

Az a pszichológus rossz volt. A pszichológusnak nem az a dolga, hogy hallgasson, hanem hogy kérdéseket, más nézőpontokat vessenek fel. Keress egy magánt.

Szorongáskor azt a kérdést kell feltenni, hogy És akkor mi van? Mi a legrosszabb, ami történhet? Kiröhögnek. És akkor mi van? Az az ő cselekvésük, az nem te vagy. Az egyetlen módja a fejlődésnek, ha az ember csinálja, azzal együtt, hogy kockáztat. Minden egyes gyakorlás közelebb visz ahhoz, hogy jól tud elvégezni az adott dolgot, mondjuk mások előtt 1 mondat elmondását, ami legközelebb 2 lesz. Ezt be kell vállalni, mert nincs vérre menő következménye. Lehet tök idegenekkel gyakorolni buszon, eladókkal. És az okon gondolkozz. De csak az lehet, hogy a szüleid elégedetlenek voltak veled, maximalisták.