Túlzott szorongás a szeretteim elvesztésétől - mitől lehet?

Úgy érzem, kezdek becsavarodni. Folyton az jár a fejemben, hogy csak nehogy baja legyen a szeretteimnek. Ezt a folytonos szorongást próbálom kényszercselekvésekkel oldani, pl. 5x mosok kezet stb. Ha ezt megteszem, úgy érzem, hogy megnyugodhatok, hogy tettem valamit a szeretteim épségéért. Sajnos ez már nagyon eluralkodott rajtam és bármit látok, egyből az jut eszembe, hogy bajuk lesz. Pl. most hétvégén láttam egy varjút és azt gondoltam, csak nehogy bajuk legyen és azóta rettegek, hogy történik valami a szüleimmel, a testvéremékkel vagy a párommal, mert a varjú elvileg szerencsétlenséget jelent. Szeretnék eljárni pszichológushoz, de nagyon szivesen venném hasonló cipőben járók tanácsait, hogy mivel próbálnak meg uralkodni az ilyen érzéseken. Aki benne van ebben, tudja, hogy nagyon nehéz azt mondani, hogy mostantól nem csinálom/nem gondolok ilyenre, de tudom, hogy ez lenne a megoldás. Köszönöm előre is a válaszokat!