Depresszió ellen mit tehetnék?

Az alkohol csak ront rajta.

Három dolog lehet első hallásra.

- van valami kémiai probléma pl alacsony dopaminszint (enerváltságot, érdeklődésvesztést, depressziót okoz)

- van valami lappangó betegség, durva vitamin vagy ásványianyaghiány stb

- lelki elakadás van, valami fel nem dolgozott élmény, vagy épp a jövőtől való szorongás

Elsőnek menj el a háziorvoshoz, csináljon vérképet, meg mondd el a tüneteidet.

Párhuzamosan menj el egy pszichológushoz. Nem nagy kunszt, én is jártam már, és rengeteget segít akár egy-két alkalom is. A pszichodráma önismereti csoportok meg olcsóbbak, és azok is jók.

Az alkohol valahol ugyanolyan szuicid tevékenység, mégha nem is ebbe a kategóriába sorolják. Fontos lenne konstruktív megoldási algoritmusokat választani.

Nagyon fontos lenne, hogy beazonosítsd, mik állhatnak a háttérben. A stresszor megszüntetése azt jelenti, hogy a szorongást kiváltó ingerület nem létezik többé, következésképp a következmények is elhalványulnak.

Légy pozitív, próbálj kicsit analitikus lenni magaddal szemben. Próbálj meg nem érzelmi, hanem racionális síkon közelíteni minden olyan eseményre, ami szorongást okoz.

Gondolom, sok efféle van...

Csak pozitívan; ismered a mondást: ha a diák készen áll, alkalmas tanár mindig akad - azaz, ha ráveszed magad a fenti dolgokra, a körödbe fog lépni olyan személy is, akivel tudsz ezekről beszélni...

Felkeresel szakembert itt két út van -> antidepresszáns és egyéb nyugtató -> függővé válsz a gyógyszerektől a pszichiátertől, a gyógyszeripartól.

felkeresel szakembert -> beutal ide meg oda több vizsgálatért -> találnak valamit -> na dzsa, írány a zárt osztály ott bivaly nyugtatókkal leszedálnak de úgy hogy ha fentvagy nyálad folyik és úgy mászkálsz mint egy élőhalott. Igy töltesz el ott hónapokat, éveket. Lehet majd megCTznek, röntgen vagy valami végül beutalnak egy agyműtétre és meglékelik a koponyádat. Aztán vagy javul vagy nem.

Nem mész szakemberhez-> tovább alkoholizálsz esetleg más szerekhez nyúlsz -> felerősödnek a halucinációid és a tévképzeteid. -> begolyózól. Itt vagy elkap a rendőrség és ők visznek be a zártra, vagy családod hívja ki a sürgősségi kocsit. Vagy egyszerüen öngyilkos leszel.

Válassz!

am neked schizofréniád vagy borderline személyiségzavarod van. Egyszóval mentálisan nem vagy tiszta. Betegségben szenvedsz.

tudom elcsépelt lehet már, de tapasztalatból mondom hogy a sport és valamilyen szellemi elfoglaltság együttese nagyon hasznos, még segíthet is. Szintén tapasztalatból mondom hogy a bogyókhoz csak akkor szabad nyúlni ha már a sport és a szellemi elfoglaltság sem segít,

ugyanis a bogyók nem gyógyítanak csak elfedik a problémát, esélyes hogy egész életedben szednéd majd (nem pont ugyanazt a fajtát persze), ráadásul amit orvos ír fel az kisebb-nagyobb függőséget is okozni fog, szóval a tisztánlátásod erősen csökkenni fog.

hacsak nem végképp szükséges akkor inkább alternatívát keress, a gyógyszeres kezelés nem fogja megoldani a problémáid, nem tereli el a figyelmed csak megpiszkálja az agyad, lezsibbaszt. Régen is volt ilyesmi, ma is van, a kocsmákban megtalálod őket, annak pont ez a célja, legfeljebb nem orvosi felügyelet mellett csinálják a dolgokat.

szóval érted, ha nem muszáj ne gyógyszerezd magad, tényleg csak akkor ha már semmi más nem használ, engem a sport mentett meg, 3 évig voltam ilyen gyógyszereken de aztán futás és munka mellett nem volt már időm úgymond betegeskedni.

Az általad leírtak és még sok hasonló is modern kori betegség, pont abból ered hogy elkényelmesedtünk, ezt nem szabad tenni!