Nagyon stresszelek állandóan, mivel tudnám legyőzni?

Reggel ahogy felébredek elkap az idegesség és a pánik ha tudom h aznap menni kell valahova, most munkanélküli vagyok de mikor dolgozni jártam állandóan rosszul voltam hasmenésem volt hányingerem volt fájt a fejem remegtem szédültem, otthagytam a munkahelyet ezek miatt a rosszul léteim miatt, mert azt hittem attól a munkahelyemtöl vagyok rosszul.. de most is ha megyek interjukra rettemetessen rosszul vagyok, a szívem is gyorsabban ver. De elég ha boltba kell menni vagy buszozni kell.. de ha csak a szüleimhez megyek látogatóba akkoris pánikolok.. levegőt is nehezebben kapok. Viszont amikor tudom h aznap nem kell menjek sehova nincsennek ilyen tüneteim.. félek h lassan addig fajul ez még már nemtudom már rávenni magam h elmenjek itthonról.. Nagyon félek mindentől, mindig rosszra gondolok, hogy valami történni fog velem, pl ha buszon vagyok akkor a balesetre gondolok.. de attól is rettegek h eltöröm valamim.. mert egyszer el volt törve a lábam és műtve volt, azóta nagyon elővigyázatos vagyok, talán azóta van ez velem. A lábtörés után kezdődtek ezek a tünetek. Nagy trauma volt az nekem, de nem tudom mit csináljak:( teljesen megmérgezi az életem ez az állandó rettegés :( 21/L