Mit csináljak, hogy ne utáljam magam ennyire?

Nem tudom miért, egyszerűen ha meglátom a tükörképemet, egyből köpni tudnék. Utálom magam, az egész személyiségemet. Olyan érzésem van mindig, mintha ez nem is én lennék, hanem egy "külső" szemlélő aki folyton követ engem, vagyis magamat. Nehéz leírni. Próbáltam otthoni terápiákat, hogy ne foglalkozzak mások véleményével, mert ez inkább a fő bajom. De amint, elkezdem mondogatni, hogy "kit érdekel mit gondolnak", egyből előjön egy hülyeségem, vagy egy botlásom, ami miatt utálom magam. Nem tudok mit kezdeni, de ez a minden napi szenvedés, felkeléstől elalvásig nem mehet tovább. Ki fogok készülni. Nem tudok úgymond megszabadulni magamtól, valami folyton velem van és próbál kitörni belőlem, de nem sikerül. Ezt csak halállal lehet elérni. Lehet bolondnak fognak tartani, de ez van. Tudtok megoldást?

20/F