Emberek körül mindig szorongok, elkezd remegni az arcom és nehezen tudok megszólalni. Hogyan tudnék ezen változtatni? 18/f

Mi zavar az emberek jelenlétében? Minden emberrel egyformán kényelmetlenül érzed magad? Ha meg tudod fejteni, talán ki tudunk találni vmi megoldást rá:)

Kezdj el rendszeressen szabad levegőn sportolni meg egészségesen étkezni (rengeteg zöldség, gyümölcs). Ha korábban/gyerekkorodban, nem voltak ilyen problémák akkor fél év és ismét minden rendben lesz.

Vannak barataid? Veluk, es a csaladoddal is hasonlo a helyzet, vagy ez csak akkor jon elo, ha stresszhelyzetben vagy, pl vizsga, feleles, ugyintezes? Ha az utobbi, akkor vagy elmesz pszichologushoz es feltarjatok az okokat, vagy te dobod magad szandekosan olyan helyzetbe, ahol szerepelned kell. Tudom, hogy ez nagyon sz@rul hangzik, es milyen hulye "kinozna" magat szandekosan, de amint kiuszol egy olyan szituaciobol, ami neked nehezseget okoz, sokkal erosebb leszek utana, es sokkal nagyobb onbizalommal vagsz neki a kovetkezonek. Egyebkent mindneki szokott izgulni, ha beszelnie kell masok elott, amig le nem gyozi ezt a felelmet, vagy ra nem jon, hogy az aggodas nem visz elorebb, szoval nem vagy egyedul... :) Nevetsegesnek tunhet, hogy a tukor elott eloadj magadnak valamit, vagy olvass fel egy konyvbol, es neha nezz a sajat szemedbe, de nagyon hasznos tud lenni. Montagh Imre irt konyvet, elsosorban szinesz-tanoncoknak, amiben beszedgyakorlatok vannak, ha ezeket mondod magadnak, szinten tudnak segiteni, de gyakorlat teszi a mestert. Minek tobbszor beszelsz emberek kozott, annal jobban fog menni, ez gyakorlas kerdese, senki sem szuletik holt nyugodt eloadonak...

Ne hokizz, és ne nézz pornót, ha ezekkel élsz kb. mintha egy drogos lennél.