Hogyan nyugtassam le magam?
Nagyon szorongó típus vagyok, és holnap megyek vizsgázni. Fáj a gyomrom már most, és enni sem tudok. Ez a vizsga napján szintèn így szokott lenni.
Kicsit tanulni szerettem volna mèg, de arra sem tudok koncentrálni.
Hát, általában erre nincs egységes megoldás... A legjobb persze az lenne, ha hosszútávú megoldást keresnél, mert gondolom nem ez lesz életed legutolsó stresszhelyzete.
Én általában próbálom elterelni a gondolataimat, ha nem megy, akkor játszom valamivel vagy nézek valami könnyed, de érdeklődést fenntartó sorozatot/filmet.
(Negatívabb hasonló szokásom például a cigizés.)
Próbáld meg ezt:
Ezt gyakorolni kell, nem lesz rögtön eredmény, de sokaknál hatásos módszer, amit egyedül is meg tudsz csinálni. Én pszichológusnál gyakoroltam ezt a fajta terápiát, és bejött.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!