Hogyan tudnék úrrá lenni a tárgytalan félelmeimen, az állandó aggódásaimon felesleges, bebeszélt dolgok miatt?

Sziasztok! Azért írom ki ezt a kérdést, mert a segítségetekre lenne szükségem. A szorongás, az önbizalomhiány már kiskorom óta jelen van az életemben. Sokáig visszahúzódó és otthonülősebb voltam, mert féltem emberek közé menni. Pedig alapjáraton egy nagyon barátságos, kedves lány vagyok, nagyon sokat tudok beszélni és könnyen megtalálom az emberekkel a közös hangot. A gimiben az osztályban elég csendes voltam, és nem igazán mertem megszólalni nagyobb társaságban, mert féltem. Aztán átkerültem az egyetemre, és itt végre önmagam lehettem, nem szorongtam, rengeteg barátom lett, pörgős voltam, én voltam mondhatni a társaságban az összetartó ember. Nagyon jól éreztem magam, mert nem uralkodtak felettem a félelmeim, olyan emberként ismerhettek meg, aki lenne is akartam:) ez egy fél évig tartott, de most megint előjött ez az állandó szorongás, most már az egyetemen is... Utazni is utálok, feszült vagyok ott is a sok ember között. Pedig tudom, hogy alapból én szeretek emberekkel lenni, beszélgetni, stb. De sajnos sosem volt elegendő önbizalmam, és mindig foglalkoztam mások véleményével. Állandóan aggódom minden miatt. Már régóta egyedülálló vagyok, és egy új kapcsolattól is tartok. Hogy mi van, ha nem felelek meg neki... Most meg mindig azon agyalok, hogy hogyan szüntethetném meg újra ezt a folyamatos szorongást és aggódást minden miatt, és lehetnék újra olyan életvidám, magabiztos önmagam, mint amilyen voltam? Mert tudom, hogy akkor vagyunk igazán önmagunk, ha nincsenek úrrá rajtunk a félelmeink. De én már itthon is stresszelek, ha ezen gondolkozom. Valaki, aki hasonló cipőben jár(t) már, valami hasznos tanács, segítség, amivel ellátna? Nagyon hálás lennék érte. Bármi kérdésetek van, csak nyugodtan, ha esetleg nem írtam le valami fontos infót. Köszi előre is! 19/L