Mit tehetnék pánikbetegség ellen? Van végleges megoldás? Tippek?

Kistini korom óta szenvedek pánikbetegségtől. Fiatalabb koromban gyermekpszichológusokhoz jártam, azonban nem igazán segítettek vagy vettek komolyan. A középiskolai éveim alatt képes voltam némileg feszengetni a határaimat, és elérni, hogy egy bizonyos hatótávon belül bárhova képes legyek elmenni, ismerőssel pedig gyakorlatilag bármerre viszonylag enyhe pánikrohammal.

Azonban eljött a továbtanulás ideje, én pedig tanácstalan vagyok. Először államilag támogatott képzésre terveztem menni, majd ezt követően egyetemre. Ekkor hasított belém a felismerés, hogy minden felsőbboktatási intézmény jóval a kényelmes hatókörömön túl van. Ráadásul teljesen idegen közegben, amely tapasztalataim szerint nem pont a legpozitívabban reagál rám ilyen esetekben.

Mit tehetnék? Van esetleg valami megoldás, amellyel egy év alatt kigyógyúlhatnék? Mielőtt bárki a pszichológust, gyógyszert vagy homeopátiát javasolná, mind próbáltam. A jelenlegi orvosom, akihez egy másik progléma miatt járok azt mondja nem vagyok pánikbeteg, hiszen nem mindennaposak a rohamaim, és valószínűleg ha próbálkoznék nem lennének rohamaim. Ami őszintén, annyiból vicces, hogy sokszor a comfort zónámban is rohamom van, a pánik ellen pedig lassan 10 éve próbálkozom, még ha minden adandó alkalommal rosszullét is a vége...