Ti hogy oldjátok a szorongást, ami a változásokkal jár?

Nagyon nehezen viselem a változásokat, sokszor a legkisebb hülyeséget is. Most a munkahelyemen sok a változás, új emberek jönnek, régiek mennek el, és erősen szorongok e miatt, nehezen viselem. Ez rányomja a bélyegét minden másra is, sokkal érzékenyebb, ingerlékenyebb vagyok. Csak a megszokott útvonalakon járok, csak azokat csinálom, semmi újat nem engedek be. Bezárul a világom. Semmi nem lelkesít, nem igazán érdekel. Próbálok változtatni, sportolok, programokat szervezek, de nem vagyok tőle boldogabb, ugyan úgy aggódom, mi lesz ha ez vagy az történik, ez is felmond, vagy kirúgnak, vagy rám száll a főnök, vagy valaki megbetegszik, vagy fejbe rúg egy csillámpóni, bármi miatt képes vagyok előre aggódni. Hiába mondogatom, hogy kár ezen előre rágódni, nem segít.

Ti mivel oldanátok fel ezt a sok felgyülemlett feszültséget? Forduljak szakemberhez?