Mit tegyek mert mindent túlaggódok? Többi lent!

Sajnos konkrét választ nem tudok mondani hogy "ezt és ezt", de az alapvető dolgokat igen:

Alapvetően két irány létezik:

- pszichoterapeuta: kognitív egyéni vagy csoportos pszichoterápia

- spirituális: spirituális tanításokat tartalmazó könyvek, és meditáció

Könyv: péládul Eckhart Tolle: A Most hatalma.

De elég bemenni egy ezoterikus könyvesboltba, és körülnézni, hogy melyik megközelítés szimpatikusabb. Az eladó segítségét is lehet kérni, hátha ért is ahhoz amit árusít.

Interneten is lehet mind pszichoterapeutákat, mind pedig spirituális írásokat találni.

Vagy pedig egyszerűen egy pszichiáterrel felíratni egy benzodiazepin-féle szorongásoldót, nyugtatót - önmagában ez semmit nem old meg, hosszútávon káros. Csak "tűzoltásra", átmeneti átsegítésként ajánlanám.

Példa egy kereső kifejezésre amit érdemes lehet kipróbálni például a google.hu-n:

pszichoterápia aggódás

csak ez a két szó, idézőjelek nélkül.

Vagy: túlaggódás

A túlaggódás lelki okai, háttere. Egy jó pszichológussal is érdemes beszélni - sajnos ilyet nem ismerek, én csak könyvekből okítom magam házilag.