Hogyan álljak le?

Először találnod kell egy okot, hogy miért akarod lerakni. Egészség? Megmaradt pénz, amin mást lehet venni?

Aztán fogod, lerakod, és nem nyúlsz hozzá többet. A többi már csak az akaraterődön múlik. Nem könnyű, de sokan megcsinálták már előtted. Én a nyugtatókat tettem le így egy erős függőség közepén. Keményebb volt, mint a cigi, vagy az energaiaital, elhiheted. Lehet, hogy lesznek elvonási tüneteid mindhárom élvezetei cikk elhagyása miatt, de ezt ki kell bírni, el fog múlni. Engedd meg, hogy leírjam a legjobb motivációs szöveget, amit valaha is hallottam!

A legkeményebb katonák kapják a legnehezebb feladatokat. Te kemény vagy? Igen? Akkor bizonyítsd be!

"nem vagyok fizikai függőségben (kivéve a cigit)" - valószínűleg nem vagy a helyzet magaslatán az állapotod felmérése tekintetében (ahogy a legtöbb függő nem az). Ott kezdődik, hogy a cigaretta nem okoz fizikai függést.

Szóval lehet persze egyedül próbálkozni, sőt, még a szükséges ismeretek híján is, de megfelelő segítséggel könnyebb.