Lelki okok miatti álmatlasnág volt valakinek, sikerült megoldani?

Egy éve nem tudok aludni, egy szakítás óta.. Az elején 4-5 órát tudtam, aztán egyre kevesebbett, 3-4, volt hogy semmit. Mindent kipróbáltam már, kb. 2 hete elmentem már a háziorvosomhoz is, mert már nem bírom.. Felírt egy gyenge altatót, amiből felet szedek, van hogy 4-5 órát alszok, de pl. tegnap éjjel csak hármat. Nagyon fáradt vagyok már, félek hogy komolyabb bajom lesz. Úgy döntöttem elmegyek pszichológushoz, jövőhétre van időpontom. Van valaki, aki hasonló helyzetben volt? Az érdekel, hogy ki lehet ebből jönni valahogy? Tud annyit segíteni a pszichológus? Mert tényleg lassan dolgozni se tudok így..