Hogyan lehet a lehet a koncentrációt fejleszteni?

suliban az a problémám, hogy egyszerűen mindent jól meg tudnék csinálni, mert minden tökéletesen menne, de egyszerűen nem tudok hosszú ideig figyelni. Sokszor figyelmetlen vagyok. És javításoknál is, amikor ki kell javítani valamit, akkor sem mindig veszem észre a hibákat, pedig a fejemben ott van minden. Csak hogy mondjak egy példát is, pl matek dogáim azért lesznek rosszak, mert egyetlen apró hibát elrontok, pl nem veszem észre, hogy plusz helyett mínuszt kéne írni, és ezért az egész rossz. A többi feladatban viszont már észre veszem, és akkor már nem rontom el az előjelet, viszont jönnek más apró hibáim, ráadásul az előző feladatban fel se tűnik, hogy hibáztam akkor, még ha rá is jövök, hogy azt egy adott feladatnál elrontottam. Egyébként lassú is vagyok kicsit, mert el kezdek megoldani egy feladatot, majd elvonja valami apró dolog a figyelmemet, pl aznapi teendőim közül eszembe jut egy, és akkor már elfelejtem hogy hol tartottam. egyszerűen nem tudok koncentrálni. Nincs erre valami módszer, hogy hogyan lehet ezt a problémát megoldani?