A depresszió egyedül is leküzdhető?

Már legalább 2 hónapja ok nélkül van rossz kedvem.Csak nagyon ritkán van étvágyam,szinte minden este sírok.Azért este mert nem akarom hogy sírni lássanak,rossz kis kori emlékek miatt de erről nem nagyon szeretnék beszélni.Nincsenek sűrűn rémálmaim,de ha vannak azok legalább 4 napig.Van amikor több mint négy napig ugyan az de van amikor más.Például egyszer egy hétig azt álmodtam ahogy a családom meghal.Anyának nem szóltam semmit mert nem bízom meg benne.Most biztos azt gondoljátok hogy milyen kis idióta vagyok hogy még iskolás vagyok és nem bízom meg a saját anyámban.Csak felvilágosításként: Amikor 3-4 éves voltam elváltak a szüleim,nevelő apám van.Az igazi apám mindig részeg vele nem szeretek még beszélgetni sem...Nevelő apám addig volt kedves amíg anyunak nem volt munkája,mert akkor mindig otthon volt és tudott mindenről.Miután sikerült munkát vállalnia,nevelő apám folyton bátyámat ugráltatta engem meg sértegetett.Sokszor mondta milyen haszontalan vagyok és felesleges.Volt amikor áthívta a haverjait és előttük tett nevetség tárgyává.Anyának olyanokat mondott amik nem igazak (pl.: Üvöltöztem vele.) amit anya persze elhitt neki.Az osztály társaim nem nagyon állnak velem szóba mert más vagyok.Ők mindig arról beszélnek hogy ennek meg annak az énekes srácnak milyen jó a haja meg ilyenek én meg inkább a videó játékokat szeretem.

Szóval a lényeg hogy nem tudom elmondani senkinek mi a bajom a pszichológusokat meg utálom.Utána néztem neten mi lehet a bajom."Minor depresszió".A hét tünetből 5 igaz rám.Szeretnék meg gyógyulni de egyedül.z lehetséges vagy mindenképpen pszichológushoz kell fordulnom?Nem nagyon értek ehhez,csak annyit tudok amit a neten olvastam róla.