Nem akarok depresszios lenni mit tegyek?

Elvesztettem a munkam es mar talaltam masikat, ami nem olyan stabil, kb 5 honapja jarok egy fiuval,minden jol alakul, de ugy erzem, barmikor ki csuszhat a kezembol, az en hibambol, vagyis, hogy en szakitok vele, mert barmikor elotorhet bennem, hogy megsem ez amire vagyom.

Mostanaban tobbszor elofordult, hogy nagyon rossz kedvem volt, szinte panikrohamot kaptam, magmban belul, nem mutattam ki, de meseltem a baratomnak, hogy mennyire rossz a kedvem.

Egy honapja kb dolgozunk egy hatalmas kirakoson, ami mar majdnem kesz, es ma reggel is csinaltuk egy kicsit, es ez egy lenyegeben elegge nyugato tevekenyseg, megis kozben ramtort egy ilyen panikroham szeru, de nemis igazan az, mert nem annyira intenziv, csak erzem, hogy valamiert felek, ideges leszek, olyan mintha be lennek szivva konkretan, habar mar regota nem fuveztem megis ramtort ez az erzes, es nem tudom h mit csinaljak, hogy jo-e amit mondok, csinalok egyaltalan, vagy teljesen hulyeseg, es hogy jo helyen vagyok-e, ez igy altalanosan is sokszor felmerul bennem, de van, hogy erosebben.

Nagyon konnyen meg lehet bantani, es nagyon hamar elsirom magam, ahelyett h kialnnek magamert(nem a baratommal van ez, hanem pl munkaban , ha stresszes egy nap, multkor is nagyon kozel voltam hozza h elsirjam magam a munkatarsaim elott...)Ugy erzem, hogy valami nijcs rendben es nem tudo mit tehetnek.Krulottem mindeki mas olyan kegyensulyozottnak es boldognak tunik, es nem tudom hogy csinaljak, en is olyan akarok lenni, vajon ez csak atmeneti, vagy rosszabodni fog?Forduljak orvoshoz, vagy varjam ki a veget?Ez a depresszio elso stadiuma vagy csak idoleges es mindenkinek vannak ilyen napjai?