Mit tegyek, ha néha ijesztő dolgokon aggódom?

Eléggé valószínű, hogy pánikbeteg vagyok, ugyanis magas a vérnyomásom, zúg a fülem, szúrkál a mellkasom ok nélkül, minden eredményem negatív. Múlt héten voltam először pszichológusnál, pszichoanalízis lesz ezután, relaxáció, légzés gyakorlat (túl sok a stressz)

Van hogy este, amikor nem tudok aludni, eszembe jut, hogy mi lehet a halál után, milyen rossz lesz, ha majd elveszíteni anyut, vagy majd esetleg a vőlegényemet, tesóm is most fog elköltözni, előre parázok, hogy rossz lesz este egyedül, mi lesz ha beteg leszek, stb... Nem tudom elterelni a gondolataimat, főleg a halál témáról, mert az ugye kikerülhetetlen.

Mit tegyek? Természetesen el fogom mondani a pszichológusnak, de messze van a következő alkalom. Tegnap éjjel annyira beparáztam ezen a témán, hogy aludni sem tudtam, rosszul éreztem magam. Másnak is vannak ilyen godnolatai? Egészséges szeretnék lenni, nem akarok megbolondulni.

Köszönöm...

20L