Mit tegyek, hogy ne érezzem magam egyedül? Hogy írtsam ki ezt az érzést?

Barátommal élek, aki reggeltől estig dolgozik (sokat utazik), egyetemre járok, ahol senkivel nem sikerült semmilyen kapcsolatot kialakítanom, diákmunkámat most hagytam ott, mert nem bírtam lelkileg egy beteg nő "ápolását" a munkám mellett, aki a főnököm volt és szintén nem tudtunk kb. semmit kommunikálni. Szüleimmel nem tartom a kapcsolatot, aminek megvan az oka. Most munkát keresek, de úgy érzem, már nem bírom az egészet, eleve szociális fóbiám van (terápia is csak egy kicsit segített), folyamatosan egyedül vagyok és egyre jobban rettegek emberek közé menni, így sok órámra be se járok. Ha meg bemegyek, végigsírom az egészet. Még interneten se sikerült emberekkel kommunikálnom, mert képtelen vagyok rá. Hogy írtsam ki magamból a magány érzését?