Szeretnék változtatni, mit tegyek?
Szociális fóbiám van (meg egyéb problémáim is vannak), emiatt szinte értelmetlenné és ijesztővé vált a szobámon kívüli élet.
Sokszor gondolkodtam, hogy segítséget kéne kérnem, de valamiért mindig megnyugtattam magam, hogy ez így tök kényelmes és már hozzászoktam, a változással pedig csak kellemetlen szituációk járnának, azt pedig nem szeretném.
Most is eléggé él bennem ez a dolog, de valamilyen szinten készen állok a segítségkérésre.
A probléma, hogy fogalmam sincs, hogy mit tegyek..
Pszichológusra gondoltam, de az ingyenes-állami alkalmazott szakemberek eléggé nemtörődömnek tűnnek, főleg itt vidéken, ahol híresen rossz a kórház. Fizetősre pedig nekem nincs pénzem, a szüleimtől kérhetnék rá, de akkor el kéne mesélnem, hogy mégis mi a bajom, amit nagyon nem szeretnék. Iskolapszichológus gondolom van (életemben nem láttam/hallottam róla), de mivel számomra az iskola a legborzasztóbb környezet, ezért esélytelen, hogy én ott a tanároktól kérdezősködvén eljussak hozzá.
Mit tegyek?
17/F
Ha pszichológusra nincsen pénzed, de van okostelefonod, akkor rengeteg olyan alkalmazás van, amik segítenek enyhíteni az ezzel járó feszültséget, és ingyenesen letölthetők. Ha gondolod, írok párat. :) Nyilván egy szakember lenne a legjobb, de ezek is elég hatásosak tudnak lenni, nekem legalábbis.
Esetleg csinálhatnád azt, hogy apróbb szociális célokat tűzöl ki magad elé. Menj el a boltba. Nem kell venned semmit, elég, ha nézelődöl, és tudomásul veszed, hogy vannak ott emberek. Ha a bolt túl ijesztőnek tűnik elsőre, csak menj ki az utcára. Rendelj pizzát telefonon. Ha vásárolsz valamit, próbálj szóba elegyedni a pénztárossal, ha szimpatikusnak és jókedvűnek tűnik - egy "szép időnk van ma, nem?" vagy bármi hasonló is megteszi. Szólíts le egy járókelőt, hogy elnézést, hol van ez meg az. Vagy a boltban kérdezősködj, hogy bizonyos termékeket hol találsz. Ha vannak olyan barátaid, akikben megbízol és velük jól érzed magad, akkor próbáld meg az ő társaságukban is akár. A változás valóban járhat kellemetlen szituációkkal, de kellemesekkel is, miért ne próbálnád meg? Néha muszáj kilépnünk a komfortzónánkból.
A lényeg, hogy vedd észre, az emberek nem ijesztőek, és ebben a rohanó világban nem veled, hanem saját magukkal fognak foglalkozni - amennyiben a rólad való véleményük és a veled kapcsolatos reakciójuk az, amitől tartasz.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!