Szerintem önértékelési zavarom van, mi lenne a megoldás?

önértékelési probléma és ebből eredő depresszió.

Annyi a lényeg hogy közösségben visszahúzódok mert félek hogy kicsúfolnak, ha netalántán valaki baszogat, arra nagyon érzékeny vagyok és hetekig rágódok rajta, miért pont engem kell bántani. Iskolában ugye divat a piszkálódás

És pont azért amiért ilyen szótlan vagyok, gyakran belém kötnek a nagyszájúak még a tanárok is.

Mindig nézegetem magam a tükörben, tükröződő felületben, felveszem a hangomat hangfelvételre,zavar. Megkaptam már hogy "olyan fejed van mint egy fogyatékosnak, "úgy beszélsz mint egy fogyatékos , te mit keresel itt nem vagy értelmes" stb. Ilyenekre szoktam rákeresni neten hogy autizmus tünetei, én most autista vagyok?

Úgy érzem magam mint egy darab szar.

Iskolai közösségben órán nem szólalok meg, mert régebben sokat csúfoltak a beszédhangommal és emiatt nem merek megszólalni nehogy megint ezzel bántsanak, amúgy nem vagyok beszédhibás simán ilyen.

Kialakult bennem egyfajta paranoia, megérzem hogy be fognak szólni, van valami téma, például hogy ki menjen versmondó versenyre és már előre tudom hogy valaki be fogja ordítani a nevemet és röhög és ez meg is történik, szóval jogosan parázok ezen.