Tudnátok nekem tanácsokat adni?

A tömény valósággal kezdeném.Túlsúlyos vagyok önbizalomhiányos és elhagyatottnak érzem magam. Sajnos az elmúlt pár évben rengeteg módon és formában megtalált a sors és ennek köszönhetően teljesen cserbenhagytam magam. Felemészt a depresszió,de ezen változtatni szeretnék ezért kérném egy olyan ember segítségét/tanácsát aki hasonló cipőben már járt és sikerült kilábalnia belőle. 19 éves vagyok 180cm körül és 110-120kg. Sajnos a magánéletemet időhiány miatt elég nehezen tudom rendezni a munkám miatt (vendéglátós vagyok heti 5 nap 12-15 órában) Az önbizalomhiány is teljesen megöl sajnos sem barátok sem barátnő terén nem állok valami jól,sokszor érzem azt,hogy az emberek lenéznek vagy egyszerűen csak megutáltak a jelenlegi állapotom miatt.