Van itt olyan aki szociális fóbiában szenved (ett)? Hogyan sikerült leküzdeni, vagy milyen módszerrel próbálkozik?

Mindig is nehezen tudtam barátkozni és az általános iskolát sem nagyon kedveltem. Ért pár elég durva atrocitás . Azt hiszem ez is hozzájárult mostani énem kialakulásához. Elég zárkózott vagyok, a legtöbb embert nem szeretem és nagyon kellemetlenük érzem magam idegenek társaságában (mindig azt hiszem hogy megbámulnak és bírálnak, lenéznek).. bevallom ez sokszor depresszióérzethez vezetett.

Utána olvastam neten és bár nem vagyok psichológus arra jutottam hogy a tünetek alapján szociális fóbiám van ami sajnos sokban kihat az életemre (mint például ismerkedésre, iskolai felelésre stb.) Ezen szeretnék változtatni, javítani.

Csak szakemer segítségével lehet ezen túllépni vagy van más gyógyír is? Köszönöm a válaszokat!