Mivel tudnák lenyugodni?

Sokszor előfordul este, hogy ha pl. történt valami a napokba vagy hetekbe, amiből baj lehet, de várni kell míg megtudjuk, hogy lett e belőle valami baj vagy nem és ilyenkor tiszta ideges leszek, nemtudok elaludni (még akkor is ha csak pl. 20% lenne az esély, hogy baj lehet belőle, vagy kevesebb) és nem tudok elaludni, és néha szokott olyankor is lenni mikor semmi olyan baj nincs. Egyszerűen elkap olyan fura érzés, aztán, mikor mennék aludni ideges leszek és sokszor ha probalok végre elaludni akkor idegesebb leszek. Mit tudnák csinálni?