Depressziós alkoholista vagyok. Hogy másszak ki belőle?

Előrebocsájtom,nem önsajnálatból vagyok itt! Középkorú ffi vagyok,és napi szinten iszok annyi alkoholt, ami elbódít,de nem üt ki teljesn.Bár ritkán olyan is előfordul.Nem akarok öngyilkos lenni meg ilyesmi,mert tudom,hogy helyem van a világban,.csak most nem találom.Az élettársam a napokban hagyott el-úgy néz ki most már végleg.Attól tartok,ha nem változtatok,még mélyebbre süllyedek.Barátaim nincsenek,és orvoshoz se akarok menni.Próbálom egyedül megoldani,de úgy érzem pokoli nehéz.Olyan mintha viharban akarnék fólia sétrat húzni. Ha valaki tudna segíteni,hogy a legkönnyebb ezen túllépni megköszönném.