Két hét múlva vizsgám lesz. Ha bebeszélem magamnak a tükör előtt minden nap óránként 5ször 12 órán át, hogy "nem fogsz izgulni". Persze úgy, higy koncentrálok, nem csaka levegőbe mondom. Azt tényleg eltudom magammal hitetni, és nem fogok?

Csak még jobban izgulni fogsz, mert a gondolatot nem raktározod el rendesen, ezért nem fog valósággá válni, hanem az ellenkezőjét fogod tapasztalni. Ahhoz, hogy ne izgulj, előbb vizuáld a helyzetet, nyugtasd meg magad, ültesd el a gondolatot, majd ha pedig a valóságban rákerül a sor, akkor használd is ki a dolgot, és meg is fogod látni, hogy már nem is izgulsz annyira, de ehhez vizuálnod kell. Ez lehetne az egyik ilyen egyszerű megoldás. Persze nézhetsz még különböző technikákat is, amivel megnyugodhatsz, de a leghatásosabb az elméd. A magad életében te teremted meg a dolgokat. Nem számít másnak a véleménye, te hozol döntést. Azt, hogy fogsz-e izgulni vagy sem, azt magad döntöd el. Amit te írtál a kérdésedben, azt inkább mantrának nevezném. Legjobb, ha úgy csinálod, hogy ezt a mantrát így mondod el: "Akármi is történjék a vizsgán, én nyugodt, magabiztos, békés ember maradok és ez nem fog változni" Így már sokkal hatásosabb, és ha vizuálsz mellé még, akkor a kettőt összerakva elég jó sikert érhetsz el.

Ha 5x12 órát tanulnál? Akkor nem kéne izgulni.

Inkább tanulj abban a 2 hétben, a tükör előtt meg a tételeket mondogasd, mintha a vizsgabiztos előtt lennél, és akkor tuti nem fogsz izgulni, mert biztosan tudni fogsz mindent.

Ne azt mondogasd, hogy nem fogok izgulni, hanem azt, hogy a vizsgán nyugodt leszek és sikeres leszek, minden jól fog menni.