Hogyan küzdjem le?

Ezért 0-ra fognak lehúzni:

Én 5 éve a párommal utaztam hazafelé és párszor átfordulva bevágódtunk az árokba. Majd 2 hónap múlva 1 taxiban utaztam és egy kereszteződésnél a szembejövő szabálytalanul fordult ki és totálkárosra törte a taxit. Egyik alkalommal sem sérültem meg, csak pár karcolás és zúzódás.

Azóta rettegek az autókban. Tökmindegy ki vezet, és hogy, én majd besz@rok a félelemtől, de az idő múlásával egyre jobban sikerül legyőznöm ezt a félelmet. Jelenleg ott tartok, hogy "csak" az előzésekkor tépem le a kapaszkodókat, és mászok majd ki az ablakon, ha közel van a szembejövő még sikítok is (halkan), taposom a féket.

Sajnos én azt tapasztaltam, hogy ez nem megy gyorsan. Szóval sok mindent ki lehet próbálni, de ez nem múlik el hirtelen.

Nálam az olvasás, vagy filmnézés egyáltalán nem jött be. Gyakorlatilag hányingerem lett tőle, pedig előtte sose. Az első időkben a hátsó ülésen utaztam kizárólag úgy tudtam megmaradni, hogy becsuktam a szemem és a szuszt is kiszorítottam a párom kezéből, már ha nem ő vezetett. Becsuktam a szemem és próbáltam lazulni, de olyan volt inkább mint a hullámvasúton. Nekem talán az segített sokat, hogy született egy fiam, miatta valahogy könnyebben átlépek a félelmeken. Valamint az hogy elmondtam mindenkinek, hogy félek, még akkor ha hulének néztek miatta. Kipróbálhatod, hogy eltereled a figyelmed, de az csak egy érzék, nem mindig válik be. Viszont a nyugtató segíthet, bár nálam nem jött be, mert én rosszul reagálok a nyugtatókra, (pánikrohamaim lesznek tőle), de remélem neked működik. Érdemes még sokat autókáznod, csak úgy céltalanul a pároddal, hogy azzal is "szokd" az érzést. Másban a pszihomókus sem tud segíteni, beszélgetni meg mással is tudsz a dologról, jó nem ugyan az, de akkor is sokat segít.

33/N

A félelem ellen küzdeni reménytelen, azt szakszerűen fel lehet oldani.

Itt a félelem mechanizmusa: https://www.youtube.com/watch?v=vzGIQczkwwo