Nyomást érzek a fejemben, de csak akkor ha rákoncentrálok, menjek pszichológushoz?

#1: Igen ez rossz érzés, főként ha nyilvános helyen jön rám, pl.: egy buszmegállóban, akkor némely esetben nagyon be tudok pánikolni és hirtelen mozdulatokat teszek pl.: hirtelen a fejemhez kapom a kezem. Nem igazán tudom ezt befolyásolni. Ha elkezdek a fejemre koncentrálni, utána még jobban arra fogok, egészen addig amíg el nem terelem valamivel a figyelmem, akkor megfeledkezek róla, de utána megint előjön. Régebben jobban kínzott ez, mára már valamelyest enyhült e helyzet és kevésbé pánikolok be, de még mindig jelen van és ez zavar. Korábban volt olyan, hogy ha a légzésemre koncentráltam csak úgy tudtam lélegezni, ha tudatosan csináltam a folyamatot, nem tudat alatt mint ahogy azt normális esetben minden nap tesszük. Ha eltereltem a figyelmem ez is elmúlt, de szerencsére már ezzel nincs problémám. Ez a "rákoncentrálás" úgy kezdődött nálam, hogy egy nap sokat olvastam és már "kezdett megtelni e fejem" a sok olvasástól és akkor hirtelen meg tudtam növelni a nyomást a fejemben, nagyon megijedtem, kiszaladtam a nappaliba a többiekhez, de utána még mindig csináltam, kicsit meg is rémültek a többiek, mi történt velem. Aznap csak sokára tudtam elaludni (a nyomás miatt). Nagyon rossz, hogy ezzel kell együtt élnem, nem is tudom igazából, hogy ez micsoda amit művelek magammal és, hogy miért művelem ezt magammal amikor tudom, hogy rossz és félek tényleg, hogy valami el fog egyszer pattanni ott bent. Nem tudom miért nem tudom már elfelejteni ezt a hülyeséget... :(

#2: Írok neked üzenetet!

#3: Lehet, hogy normális, de nagyon rossz érzés, amiről nem tudok "leszokni".