Mit tehetnék pánikrohamok ellen?

20 éves vagyok, 2 éve Londonban élek. Mostanában jelentkeztem egyetemre, számos vizsgán át kellett mennem, hogy felvegyenek, ősztől Cambridge-be költözök, egy hónapja váltottam munkahelyet, vendéglátásban dolgozom. Szerintem valamelyik lehet a pánikrohamok kiváltó oka, csak azért csodálkozom, mert már mindenen túl vagyok és úgy érzem, mindenem megvan a jó élethez, a barátommal lakom akivel nagyon jó a kapcsolatunk, mégis itt vannak ezek a rohamok... 3 hónapja az első metrón volt, akkor azt hittem csak a vércukorszintem esett le, mert nem ettem semmit. Utána egy hónapja a buszon is rámjött, akkor el is múlt amint hazaértem, majd ezen a héten kétszer... Pár napja egy étteremben és tegnap a buszon megint. Tegnap annyira rossz volt, hogy a kórházat is megjártam, de haza is küldtek pár óra után, hogy pihenjek. Anyukámnak is volt és emlékszem, hogy ő ilyen növényi cseppeket ivott minden nap, vettem én is, az talán segít. Tud valaki valamilyen másik módszert ami biztosan segít nekem??? Nagyon meg vagyok ijedve a tegnapi után... :( Anyukámnak nem akarok szólni, mert mit tud csinálni otthonról..?