Hogyan küzdhetném le az extrém mértékű stresszt?

Nagyon stresszes vagyok egész pici korom óta. Erre rájöttek mindenféle események amelyek miatt kezeltek depresszióval, pánikbetegséggel. A gyógyszerek csak rosszat tettek, úgyhogy már nem szedem őket. Egészen idáig úgy tűnt, hogy már sokkal jobban vagyok. A kihívásokat, stresszhelyzeteket jobban kezeltem. Aztán elérkeztem az egyetem utolsó félévéhez és ahogy közeledik az államvizsga rohamtempóban jönnek vissza a tüneteim. Még "csak" ott tartok, hogy ha vmi apró kis kihívással találkozom(kiselőadás stb) rosszul leszek, hasfájás, hányinger, hasmenés, szédülés, nehézlégzés... De még 2 hónap van az államvizsgáig, félek addigra teljesen megkattanok és visszatérnek a pánikrohamok és az önpusztító hajlamok. Mit tehetnék, hogy kevésbé viseljen meg? Minden nappal egyre rosszabb, egyre gyakoribbak a fizikai tünetek, félek, hogy gyomorfekélyem lesz mire eljutok oda, hogy diplomaosztó....