Nagyon durván pánikbeteg és hipochonder vagyok. Hogy küzdhetném le ezt végleg?

Nincs olyan nap, hogy ne lennék rosszul, főleg, ha mennem kell valahova vagy egyedül vagyok itthon. Van, hogy olyasmi rosszulléteim vannak, mint pl. fejfájás, szédülés, gyengeség (egyébként mindig nagyon gyenge vagyok és semmihez sincs erőm, állandóan csak aludnék), van amikor a gyomrommal vannak problémáim, (ma is egész nap ég, fáj meg zuborog a gyomrom) e mellé szokott társulni hányinger/hasmenés. Ilyenkor mindig bebeszélem magamba, hogy biztos beteg vagyok, elkaptam valami vírust..És nem bírom elviselni a betegségeket, nem kell komolynak lennie egy egyszerű megfázás kiborít, de aztán tovább ragozom a dolgot és bebeszélem magamnak, hogy tuti valami komoly bajom van, ettől meg mégjobban bepánikolok és ilyenkor jön a halálfélelem, úgy érzem megőrülök. Voltam szakembernél de végül mindig arra jutottunk, hogy ezt úgy is csak magamnak fogom tudni leküzdeni, de nem tudom, hogyan?! Mindig betegnek érzem magam és ez annyira rossz.