Mit tegyek, hogy úrrá legyek a félelmemen?

Megnézek egy krimit/lájtos horrort és este úgy megyek el aludni, hogy félek attól, hogy a gyilkos (a film/könyvbeli) meggyilkol éjszaka. Tudom, hogy ez nem fog megtörténni, de félek tőle. Rettegek, nem tudok aludni, félek megmozdulni. Kissebb koromban vidám mesekönyvet vittem fel az ágyamra és (mivel ilyenkor csak felkapcsolt lámpával merek lefeküdni) azt olvasgattam. Mostanában már megmozdulni sem merek. Érzem, hogy figyelnek. Egyébként egész kicsi korom óta van ez 4-5 éves koromban volt olyan, hogy rosszat álmodtam, de nem mertem odamenni anyáékhoz, mert féltem, hogy lelőnek a folyosón.

Most mindig ég egy sólámpa a szobámban, de ha éjjel felébredek félek attól, hogy megölnek, mert... fogalmam sincs miért. Mit csináljak ez ellen? Az agyam egyik fele végig tudja, hogy nincs mitől tartanom de nem tudom elhitetni magammal. Volt már valaki hasonló helyzetben? Hogy sikerült leküzdenie?