Tömegben való szorongás. Mit tehetnék?

Sziasztok.

Egy 20 éves srác vagyok. Tömegben, (ált tömegközlekedésen) rámjön a szorongás. Tikkelek és megfeszül mindenem. elején a tömeg miatt részben,

legalábbis azt hiszem. Utána pedig azért, mert úgy érzem hogy mindenki rám-rám néz és hülyének gondol mert tikkel az arcom, meg

nézek mindenfele, próbálom elterelni a gondolataimat. Ez mindennapos gond nálam. Észrevettem azomban, hogy amikor az emberek leszállnak

pl. a buszról, vagy villamosról, ahogy látom őket leszállni azonnal enyhül a dolog, és amint leszállnak azonnal elmúlik az egész. Nyugodt vagyok,

nem idegeskedek, nem tikkelek, egyszerűen "normális" vagyok. Próbáltam visszafogni, befolyásolni a dolgot, de nagyon nehezen, és nagyon kevés sikerrel.

Van amikor sikerül legyőznöm. Itthon össze vagyok zárva a testvéremmel. Nincs olyan percem, hogy egyedül lennék. Még tüsszenteni se tudok úgy, hogy azt

ne tudná valaki... szerintem ez lehet az oka ennek az egésznek, hogy kialakult... úgy 3 éve van ez.